El estrés laboral
A lo largo de los años, el estrés laboral ha sido denominado de varias maneras. Surmenage fue de los primeros, y Burn-out uno de los más recientes. Pero el tipo de estrés ha sido siempre lo mismo, un agotamiento del sistema nervioso y sus signos han sido siempre los mismos:
- Fatiga
- Tristeza
- Alteraciones del sueño
- Irritabilidad
- Falta de energía
El estrés es una reacción ante un peligro que se aproxima, donde el individuo tiene dos caminos, enfrentar o huir del problema. En el caso del estrés laboral, el individuo no puede dejar de ir a trabajar ni tampoco modificar de manera rápido y eficiente.
¿Porque se produce?
Suelen ocurrir por la sobrecarga de trabajo, el exceso de responsabilidades y sobre todo con los valores que se le da al éxito y al fracaso dentro de la empresa. Además, que el clima laboral es muy importante tanto como con el apoyo psicológico como en el apoyo de tareas.
Factores externos
En este caso, cuanto mayor experiencia para el manejo de situaciones bajo presión, o bajo rendimiento, mayor será la posibilidad de que el individuo maneje el estrés.
Tips para prevenirlo
- Hacer pausas a media mañana y a media tarde
- En el horario de almuerzo lograr desconectarse.
- Oxigenarse, caminar, elongar y cuidar las posturas.
- Concentrarse en tareas logradas y no solo enfocarse en las pendientes y los fracasos.
